深イイ話|管理栄養士・伊達友美1日5食ダイエット!

※人生が変わる1分間の深イイ話 2013年11月3日放送分より

今回は芸能人が実践する簡単若返り美容法スペシャル。

管理栄養士・伊達友美1日5食ダイエット!

発行部数140万部。

これまでの常識を超えた、
斬新な食事法で話題を呼んでいるのが、
管理栄養士・伊達友美(46歳)が提唱する、
1日5食ダイエットである。

実は伊達友美自身、
10年前まではかなりのぽっちゃりであった。

しかし1日5食ダイエットでピーク時から、
50キロのダイエットに成功させた。

伊達友美曰く、
1日5食ちょこちょこと食べる事で、
常に空腹の時間を作らないというのがポイント。

特に代謝が活発なお昼に食べて欲しいのが、
赤身のステーキである。

赤身の肉に多く含まれるL-カルニチンという成分は、
体に蓄えた脂肪をエネルギーとして燃やす働きを高め、
脂肪の蓄積を防いでくれる。

そして夜は代謝が落ちるので、
肉よりも魚をメインにする。

おすすめなのがお寿司。

生魚にはオメガ3という老化防ぐ良質な脂が、
たっぷりと含まれている。

つまり、
お寿司は日本が世界に誇る若返り食といえる。

レビュー

毎日お寿司やお肉を取ることは難しいですが、
赤身の部分を、
意識的に食べるだけでだいぶ変わってくるかもしれません。

この1日5食ダイエットは、
5回分、
食事をきちっと摂取出来る人には、
有効なダイエットかもしれませんが、
働いていては、
なかなか実行する事は難しいかもしれませんね。

現在は携帯出来る、
ダイエット補助食品や飲料などもあるので、
それを上手く活用することで、
こちらのダイエットを実行出来るかもしれません。

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7 Responses to “深イイ話|管理栄養士・伊達友美1日5食ダイエット!”

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