駆け込みドクター|はっきりした寝言は異常?レム睡眠行動障害の原因・特徴・対処法とは?

※駆け込みドクター 2014年1月5日放送分より

今回のテーマは、
お医者さんに聞きたい!40のこと」。

「睡眠」
「ダイエット」
「良い医者・良い病院の見分け方」
「放っておくとヤバイこと」
「感染症」
「カラダの疑問」
「日常の応急処置」
といった7つのテーマの中から、
40の質問をドクターにぶつける。

普段聞けないお医者さんへの質問に、
驚愕の回答が乱れ飛ぶ。

睡眠の疑問

体を回復する為に必要な、
睡眠に関する疑問。

柴田理恵
はっきりとした寝言は異常!?

柴田理恵は、
ハッキリと寝言を言うのは異常?
という疑問をドクターにぶつけた。

そもそも寝言は
レム睡眠という、
眠りが浅い時に発生する事が多い。

レム睡眠の時、
体はスイッチオフの状態。

だが、
なんらかなのきっかけでオンになり、
はっきりした寝言や異常行動を起こす。

これが「レム睡眠行動障害」である

レム睡眠行動障害

原因は、
ストレス・睡眠不足・アルコールの過剰摂取。

更に脳腫瘍や頭部の炎症も、
要因になる場合がある。

レム睡眠行動障害は、
夢で見ている内容を、
現実世界でもしてしまう為、
自身や隣の人を怪我させたり、
してしまったりする事もある。

内科・森田豊医師によると、
レム睡眠行動障害は、
寝言から徐々に、
異常行動に発展するケースが特徴的だという。

そしてそれを自分で覚えていない。

50歳以上の男性に多いと言われ、
脳は寝ているが、
体が起きている状態である。

対処法は、
ストレスのかからない生活を心がけること。

また、
寝る2時間ほど前に、
38~40度のぬるめのお湯に、
ゆっくりつかるのも効果的。

レビュー

稀に目覚まし時計を、
無意識のうちに止めてしまうのは、
レム睡眠行動障害の一種なのでしょうか。

その可能性はありますよね。

そしてその対処法は、
ストレスのかからない生活をするというもの。

しかしこれは難しいですよね。

誰しも好き好んでストレスある生活を、
おくっている訳ではありませんからね。

そうなると、
実用的な対処法としては、
寝る前にぬるま湯に浸かるというものでしょうね。

これは要するに、
体をリラックスさせて、
ストレスを解消するものです。

つまり、
リラックス効果のある要素を取り入れていけば、
レム睡眠行動障害は解消されるという事ですね。

自身のみならず周囲にも迷惑がかかる病なので、
疑わしき人は改善に努めましょう。

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6 Responses to “駆け込みドクター|はっきりした寝言は異常?レム睡眠行動障害の原因・特徴・対処法とは?”

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