《みんなの家庭の医学》健康寿命賢者コロムビア・ローズの脳＆足腰を若く保つ秘密！認知機能の向上・維持に繋がる生活とは？

※たけしのみんなの家庭の医学 2013年10月8日放送分より

誰もが憧れる若々しさ。
それも見た目だけでなく身体の内側も若く健康でいられれば、
言うことはない。

今回はそんな夢の様な身体を持つ大物有名人に密着し、
これまで明かされてこなかった若さの源を、
日本が誇る名医が徹底解明する。

歌手・コロムビア・ローズの生活で発見！
健康寿命を支える脳＆足腰を若く保つ秘密とは？

御年80歳にして若々しく活躍する、
昭和の歌姫がいる。

5年連続紅白の出場を果たし、
未だに現役を続ける、
その大物歌手の名はコロムビア・ローズ。

未だに精力的に活動を続ける、
コロムビア・ローズの健康寿命をチェック。

健康寿命とは介護に頼ることなく、
自立して生活できる状態にある期間の事。

若く元気な健康寿命に、
最も大切と言われているのは「脳」と「足腰」である。

コロムビア・ローズの脳と足腰の状態をチェックすると、
脳年齢、足腰の年齢共に20～30代の能力を維持していた。

一体なぜ80歳で脳と足腰を若く維持できている？

若さの秘密を探る為、
コロムビア・ローズの日常に密着。

その結果を、
国立長寿医療センターの遠藤英俊先生が分析。

遠藤先生はコロムビア・ローズの食事の仕度など、
家事をきんと行う傍ら、
仕事も楽しんで続けている点に注目。

とりわけテキパキと仕事をこなすスピード感が、
認知機能の向上に繋がっているという。

次に遠藤先生はコロムビア・ローズが、
会話をしながら食事をしている点に注目。

この会話を楽しむという社交性・社会性のある行動は、
脳への血流量が上がり、
認知機能を高めていると考えられる。

更に遠藤先生はコロムビア・ローズの体型に注目。

コロムビア・ローズは80歳という高齢に関わらず、
肉などのタンパク質を多く摂取。

その結果、足腰の筋肉の維持に繋がり、
精力的に動く事が可能になっている。

まさに健康寿命を延ばすプラスのスパイラルが出来上がっている。

そしてコロムビア・ローズは趣味として書をたしなんでおり、
字を書く事も脳の認知機能が向上に繋がる事が説明された。

《もうちょっと調べてみた&所感》

コロムビア・ローズさんの脳を若く保つ秘密をまとめると、

• アクティブに動くことで脳の血流量アップ。
• 仲間と話しながらの食事で脳を活性化。
• タンパク質を多く摂り、栄養・筋肉量を維持。
• 字を書くことで認知機能をアップ。

という事になります。

特に最近はパソコンや携帯電話、スマートフォンの普及で、
めっきり「書く」という作業が減りました。

認知機能の維持に努める為には、
きちんと「書くこと」が重要になります。

最近物忘れが激しくなってきたという方は、
一番手軽な「文字を書く」という行動をしてみてはいかがでしょう。

オススメ関連記事

• 《みんなの家庭の医学》健康寿命が日本一長い静岡県民の秘密は足腰の強さを鍛える「歩くこと」「自転車」と、日本一長い自転車道のおかげ！
• みんなの家庭の医学｜健康寿命が長い都道府県ランキングの発表！健康寿命という指標の定義とは？
• 《みんなの家庭の医学》静岡県民に学ぶ骨を強くする方法！桜えびとしらす干しで骨を強化！カルシウムとビタミンDという栄養素が重要！
• 《みんなの家庭の医学》健康寿命が日本一長い静岡県民の秘密は製造業の多さと足腰の強さを鍛える継続的な無意識ウォーキング！
• 有吉反省会｜一流総合格闘家・中井りん・グラビアなのに怖い

人気記事TOP5

　　　　

Sorry. No data so far.