ジョブチューン|睡眠学習は効果がない

※ジョブチューン 2014年3月8日放送分より

今回は、
衝撃の医師・医者ぶっちゃけスペシャル。

日本の名医達によって、
病気に関する常識がくつがえされる。

睡眠学習は効果がない

睡眠の専門家・精神神経科医・古賀良彦によると、
一昔前に流行した、
睡眠学習は大嘘だという。

大体、
寝ている間に勉強出来るなんて、
図々しい考え方なのである。

但し、
覚えた事をキチッと頭の中に、
記憶として留めるのは、
睡眠が必要である。

レビュー

よく受験勉強なんかでも、
暗記科目は寝る直前に、
勉強した方が、
記憶への定着が良くなると言いますよね。

このような事から睡眠中、
脳内は記憶情報の整理をしている事が分かります。

ですから、
昔話題になった睡眠学習は、
寝ている間の脳の整理を、
妨げるだけで、
むしろ記憶への定着を悪くしかねません。

古賀良彦先生ではないですが、
睡眠中まで勉強するというのは虫の良い話。

睡眠中は記憶・情報の整理をするのだ、
と割りきって、
なるべく質の良い睡眠をするよう心がけましょう。

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