ジョブチューン|テレビをつけっぱなしで寝ると熟睡できない

※ジョブチューン 2014年3月8日放送分より

今回は、
衝撃の医師・医者ぶっちゃけスペシャル。

日本の名医達によって、
病気に関する常識がくつがえされる。

テレビをつけっぱなしで寝ると熟睡できない

睡眠の専門家・精神神経科医・古賀良彦によると、
テレビをつけっぱなし寝るのは良くないという。

テレビというのは、
それ自体が明る過ぎる。

更に音も聞こえるようにしている。

なので、
明るくて、
音が聞こえ過ぎるのは、
脳に余計な刺激を与えるので良くない。

但し、
とても柔らかい音楽があるが、
このような音楽は、
段々と眠りの脳波に近づいたりする事がある。

なので、
ゆったりとした曲を流して、
睡眠に誘われるという事は、
是非やった方が良いという。

レビュー

まぁごもっともといった話にはなりますね。

テレビをつけっぱなしで、
安眠出来るとは到底思えませんですから。

とは言え、
テレビを見ていて、
ウトウトしてきて、
そのまま寝てしまうって、
非常に気持ちよかったりするんですよね。

このような場合は、
テレビのオフタイマー機能を使用すれば、
解消出来るかと思うので、
積極活用してみてはいかがでしょうか。

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