ジョブチューン｜熟睡する為に良い飲み物

※ジョブチューン 2014年6月14日放送分より

今回は、
衝撃の医師・医者ぶっちゃけスペシャル。

日本の名医達によって、
病気に関する常識がくつがえされる。

睡眠のスペシャリスト、
精神神経科医の古賀良彦によると、
寝る前には、
ハーブティーを飲むと良いという。

特にカモミールなどが良い。

またハーブティーが無いという人は、
麦茶がオススメだという。

麦茶を飲むと熟睡出来る理由というのは、
麦茶はノンカフェインであり、
香りにはリラックス成分が入っているからである。

ハーブティーとはまた、
オシャレですね。

睡眠の質を上げる為には、
ホットミルクよりもハーブティーという事ですね。

ちなみに、
紹介されたカモミールですが、
体内の平滑筋という筋肉の組織を、
落ち着かせる作用があるらしく、
ストレス解消にも効果的な飲み物だとか。

更に冷え性も改善してくれるそうなので、
不眠症解消にはもってこいの飲み物と言えますね。

また、
それとは打って変わって、
麦茶というのも驚きの情報。

ハーブティーというと、
少々敷居が高いですが、
麦茶はほとんどの家庭で、
冷蔵庫の中に入っているでしょう。

麦茶を飲んですっきり熟睡したいものですね。

ジョブチューン｜熟睡・睡眠の質を上げる効果的な飲み物・ハーブティー・カモミール・麦茶